Menú de la semana con lo básico, sin gastar de más
Planear la comida de la semana es la forma más sencilla de ahorrar: compras lo justo, aprovechas lo que ya tienes y evitas el “no sé qué hacer de comer”. Aquí te dejamos una idea con puros básicos de la tienda.
Primero, la despensa base
Con unos cuantos básicos cubres casi toda la semana: arroz, frijol, huevo, aceite, tortillas, leche y una lata de atún para salir del apuro. Son ingredientes que rinden, combinan entre sí y casi no se echan a perder.
Una idea para siete días
| Día | Comida | Básicos que usas |
|---|---|---|
| Lunes | Huevos a la mexicana con frijoles | Huevo, frijol, tortillas |
| Martes | Arroz rojo con huevo estrellado | Arroz, huevo, aceite |
| Miércoles | Tacos de frijoles con queso | Frijol, queso Oaxaca, tortillas |
| Jueves | Tostadas de atún | Atún, tortillas |
| Viernes | Arroz con frijoles y huevo | Arroz, frijol, huevo |
| Sábado | Quesadillas y agua fresca | Queso Oaxaca, tortillas, agua |
| Domingo | Molletes con frijol y queso | Frijol, queso, pan |
Trucos para que rinda
Cuece una olla grande de frijol al inicio de la semana y úsala en varios platillos. Compra el huevo por docena y las tortillas por kilo, que salen más a cuenta. Y si algo se te acaba a media semana, no te preocupes: estamos a unas cuadras.
Arma tu lista
Checa los precios del catálogo para calcular tu gasto antes de salir. Así compras con cabeza fría y sin sorpresas en la cuenta.
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